Mandra

La mandra – un dels cinquanta-un estats mentals definits en la literatura del Abhidharma. Segons el Abhidharmasamuccaya (compendi de Abhidharma), pertany al subgrup de les vint emocions pertorbadores subsidiàries. També és una de les cinc falles que ocorren en la meditació, perquè ens impedeix fins i tot començar la pràctica de la meditació i ens impedeix la diligència. És de tres tipus.

Definicions

En el Khenjuk, Mipham Rinpotxé diu:

En tibetà:

ལེ་ལོ་ནི་ཉལ་སྙེལ་འཕྲས་སོགས་ཀྱི་བདེ་བ་ལྟ་བུའི་བྱ་བ་ངན་པ་ལ་ཞེན་ནས་དགེ་བའི་ཕྱོགས་ལ་མི་སྤྲོ་ཞིང་འཇུག་པ་ལྷོད་པར་བྱེད་པ་བརྩོན་འགྲུས་ཀྱི་མི་མཐུན་ཕྱོགས་སོ།

Traducció: La mandra és la inclinació a activitats sense benefici com ficar-se al llit, descansar o estirar-se, i procrastinar, sense delectar-se ni dedicar-se al que és virtuós. És l’oposat, i fins i tot un obstacle a la diligència.

Tres causes de la mandra

El Bodhicaryavatara (VII, 3) esmenta tres causes de la mandra:

1. assaborir el plaent sabor de l’ociositat, per inclinació als plaers de la distracció i per no esforçar-se en la virtut;
2. la complaença en la somnolència i el desig creixent de romandre en el llit sobre el coixí; i
3. la incapacitat d’entristir-se pels sofriments del samsara.

Tres tipus de mandra (Tibetà ལེ་ལོ་གསུམ་, li ho sum)

1. la mandra de la letargia o la inactivitat (སྙོམ་ལས་འཛིན་པའི་ལེ་ལོ་, ñom le dsin pe lelo)
2. la mandra de la inclinació al comportament negatiu (བྱ་བ་ངན་པ་ཞེན་གྱི་ལེ་ལོ་, chawa ngenpa shen ki lelo)
3. la mandra del descoratjament o el desànim (སྒྱིད་ལུག་བདག་ཉིད་བརྙས་པའི་ལེ་ལོ་, kyi luk dak ñi ñepe lelo)

Superar els tres tipus de mandra

Patrul Rinpotxé diu:

“Incitat per l’ham de la impermanencia, pots superar la mandra de la inactivitat. La mandra de la inclinació al comportament negatiu pot superar-se pensant en les alegries del sagrat Dharma. La mandra del descoratjament pot superar-se animant-se a si mateix i reforçant la confiança en si mateix”.

Ensenyances per a aprofundir

Pdf: “Meditación tonglen para principiantes” de Tulku Migmar Tsering

Video: “Revisarse” de Phakchok Rinpotxé

Llibre: «La atención como estado interior» de Xavier Puigdevall

Traduït per l’equip de traductors de la Asociación Bodhicitta Escola de l’Ésser
de l’original Laziness de Rigpa Wiki.
(https://www.rigpawiki.org/index.php?title=Laziness)
Publicat a l’Enciclopèdia de Dharma el març de 2021.

Aquest mantra de vint-i-sis síl.labes pertany al Tantra arrel  de Mañjuśrī .
Quan es col.loca dins d’algun text, prevé que la persona que trepitgi
o passi per sobre d’aquest text, acumuli  karma negatiu.